・筋肉の分解が促進される
・低血糖によるめまいや吐き気を起こす可能性がある
・集中力の低下
筋トレをするには、エネルギー補給が欠かせません！
トレーニング前やトレーニング中に摂取できるエネルギーバーやスポーツドリンクなどを利用しましょう。エネルギーバーは炭水化物とタンパク質のバランスが良いものを選ぶとよいでしょう。スポーツドリンクは電解質を含むものを利用し、水分補給とエネルギー補給を兼ねましょう！
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A. 結論、『人それぞれ違う』です！
一般的には夕方（15:00～18:00）と言われております。理由としては、体が十分に起きた状態かつ朝昼と栄養がしっかり入っている状態であり、パフォーマンスが最大限発揮されるため良いとされています。
ただ、全員がその時間にトレーニングが出来るとは限りません。
僕自身も、朝7:00に筋トレする時もあれば、深夜0:00に筋トレすることもあります。朝にやれば気持ちのいい1日を迎えれるし、夜にやるとパワーがしっかり出るような気もします。
1番大切なのは継続することなので、出来る時にやれることをやりましょう！！
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海世の日常 